Alimentação Saudável

Melancia engorda?

Com baixo teor calórico, alto nível de refrescância e grande poder de hidratação, a melancia ajuda no controle do peso. A melancia não engorda, ao contrário, seu consumo ajuda a emagrecer. Contêm grande quantidade de água e fibras que traz uma sensação de prazer e refrescância.

Se você está tentando controlar seu peso, a melancia é perfeita porque uma porção de 100 g tem apenas 80 calorias, nenhuma gordura, e é rica em sabor e nutrientes importantes. Um alimento saudável, 2 xícaras de pedaços de melancia contém 25% das suas necessidades diárias de vitamina A e 30% de suas necessidades diária de vitamina C. A melancia também contém vitamina B6 (6%), potássio (8%), fósforo (4%) e magnésio (8%).

Ao fazer o planejamento da refeição, é importante escolher frutas e verduras frescas que você e sua família gostam de comer e que sejam naturalmente menos calóricas.

Mesmo a sobremesa pode ser um deleite de baixa caloria. Para sobremesa, experimente a melancia! E lembre-se: Toda terça e quarta tem ofertas especiais de horti!